轻松五步走教你告别宿醉烦恼

一个难忘的夜晚即将来临，你的心开始像闹钟一样响起又是要喝醉的节奏！交错之下，一杯接一杯，Rdquo很难控制自己，即使你不想喝醉但最麻烦的还不是无意识的喝酒，而是第二天醒来后出现头痛，头晕，恶心，不适，也就是传说中的Rdquo那么，有什么好办法解决这个问题呢别担心，边肖会教你一个五步教你轻松告别宿醉

1.睡觉前喝水

经过一夜的推杯换盏，很多人一回家就睡着了但你知道吗，肝脏代谢酒精时，会带走体内大量水分，最终导致脱水，而脱水是头痛的罪魁祸首所以睡前喝几杯水，给我们的身体补充足够的水分，对于缓解我们宿醉的痛苦是很有帮助的

小贴士:很多人说睡前吃止痛药有助于缓解头痛但是我想告诉你，这样做是不对的止痛药进入人体后，要经过肝脏代谢，会增加肝脏的代谢负担，所以最好等到第二天早上再吃止痛药

酒后的早晨，最好做运动，比如跑步，骑自行车，瑜伽运动的好处是可以加速血液循环，尽快排出有毒物质医生的建议是:30分钟左右的中等强度运动最好，也就是让身体微微出汗就好

小贴士:运动回来后，不要洗过热的热水澡，温水即可过热的水会使人过于放松，导致精神状态不佳，不利于一天工作的顺利进行

第三步:补充足够的水，吃一些香蕉。

很多人说椰子水可以缓解宿醉症状同样，两杯白开水和一根香蕉也能起到同样的效果另外，可以在水中加入一勺盐，补充饮用后体内流失的钠

小贴士:很多人习惯早上喝一杯咖啡提神，但是你喝醉后的第二天早上，还是不喝咖啡的好因为咖啡会带走大量水分，导致脱水如果你真的必须喝咖啡，那么你需要额外的水

第四步:吃两个鸡蛋。

无论是蒸鸡蛋，煮鸡蛋还是炒鸡蛋，都有助于缓解宿醉症状因为鸡蛋富含半胱氨酸和氨基酸，可以提高肝脏的代谢能力此外，吃几片全麦吐司也会让你感觉好些，但不要吃太油腻的食物，因为会加重你的不适

提示:吃完鸡蛋后，是吃止痛药的最佳时间。

第五步:吃一些西瓜。

喝醉后，身体消耗大量能量这个时候吃适量的糖，有助于身体更快恢复西瓜富含碳水化合物和果糖，能迅速转化为葡萄糖，及时为身体补充能量

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